足三里艾灸貴。如果能做到經(jīng)常艾灸，長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈，就能達(dá)到強(qiáng)身健體，延年益壽的效果。
艾灸一直是我國(guó)傳統(tǒng)的治療方法。受到比較注重養(yǎng)生的人的推崇。今天，邊肖推薦一篇關(guān)于艾灸保健的文章。讓我們來(lái)看看。
《海上靈樞》云:“嫁于十二經(jīng)脈者，屬五臟六腑，外絡(luò)于四肢?！薄鹅`樞·本藏》云:“者為經(jīng)脈，故為氣血陰陽(yáng)，益筋骨?！边@些原文清楚地解釋了人之所以成為一個(gè)有機(jī)的整體，是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)縱橫交錯(cuò)，出入表里，貫穿上下，互聯(lián)五臟六腑，延伸到皮膚和肌肉。如果經(jīng)絡(luò)之間沒(méi)有這種溝通和聯(lián)系，人體的組織器官又怎么可能得到滋養(yǎng)呢？人體的氣血是有流通價(jià)值的，這樣臟腑才能互通，陰和楊燦才能互通。氣血不流通，臟腑之間的各種聯(lián)系就會(huì)受阻，就會(huì)發(fā)生疾病。
其實(shí)艾灸是在中國(guó)傳播的。唐代名醫(yī)孫思邈寫道:“欲安其事，不做三里?！北硎咀闳镅ㄊ冀K保持濕潤(rùn)，即經(jīng)常艾灸足三里穴。久而久之，穴位處出現(xiàn)小水泡、結(jié)痂，形成疤痕，有強(qiáng)身健體、延年益壽的作用。今天所說(shuō)的“疤痕灸”，是古人在長(zhǎng)期實(shí)踐中獲得的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。我在孫思邈的生活中經(jīng)常使用這種方法。老了還能看得見(jiàn)，聽得見(jiàn)，精神頭很高。我會(huì)活到一百歲。歷代許多中醫(yī)也把艾灸保健作為人生大事，定期施灸。所以，要想身體健康，經(jīng)常艾灸足三里。
【/h/】針灸通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)穴位，調(diào)節(jié)臟腑生理功能，促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)整人體神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體各項(xiàng)機(jī)能得到充分發(fā)揮，抗病能力自然會(huì)提高，感冒和各種疾病的發(fā)病可能性也會(huì)降低，從而達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的目的。而且針灸進(jìn)補(bǔ)不受年齡限制。
臨床研究表明，針刺足三里可使食管疾病患者的食管腔變寬，解除痙攣；對(duì)于胃腸疾病患者，可對(duì)胃腸功能起到良性雙向調(diào)節(jié)作用。此外，還發(fā)現(xiàn)針刺足三里可以調(diào)節(jié)免疫，增強(qiáng)抗病能力。
足三里是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的重要穴位，位于外側(cè)膝下三寸，脛前嵴外一橫指處。古今大量針灸臨床實(shí)踐證明，足三里是防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位。具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)除濕、扶正祛邪的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，刺激足三里可以調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)和胃酸分泌，增加白細(xì)胞數(shù)量并增強(qiáng)其吞噬功能，提高機(jī)體免疫力和抗病能力。長(zhǎng)期艾灸足三里還能降低血脂和血液粘度，預(yù)防動(dòng)脈硬化和中風(fēng)。
將艾絨(即去掉艾條的包裝紙)擠成麥粒或黃豆大小的錐形艾炷，放在穴位上，點(diǎn)上香。當(dāng)艾炷快要燃盡，你的皮膚感覺(jué)很熱的時(shí)候，趕緊壓出來(lái)。同時(shí)用左手拇指、食指、中指在穴位周圍按摩，緩解疼痛。每次3 ~ 5強(qiáng)。只要多灸幾次，灸完就不會(huì)覺(jué)得太痛了。第一次艾灸后，皮膚會(huì)變黑，局部變硬結(jié)痂。下次再施灸硬痂。如果有水泡，可以按壓排出液體后再艾灸；如果結(jié)痂脫落，可以用敷料覆蓋，結(jié)痂后再艾灸。這種方法就是“疤痕灸”，是一種簡(jiǎn)單有效的方法。涂抹時(shí)要注意消毒，保持局部干燥清潔，防止感染。此外，還可以用“艾條灸”法點(diǎn)燃艾條(藥店有售)，將燃燒器對(duì)準(zhǔn)足三里穴，每次間隔10 ~ 15分鐘，待皮膚感覺(jué)溫?zé)峒纯?。還有一種簡(jiǎn)單的刺激方法，就是用大拇指按壓穴位，可以加揉，直到局部感到酸痛、發(fā)熱為止。
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