【功效】:艾灸關(guān)元穴，可使頭號(hào)陽(yáng)氣固崩，滋養(yǎng)元?dú)猓幽暌鎵?；艾灸氣海穴，可以升?yáng)，恢復(fù)陰陽(yáng)，抗衰老，預(yù)防疾病。
【功效】:排干腎肺之水，滋養(yǎng)頭發(fā)，有助于調(diào)整體型。
【艾灸】:溫和灸，每穴10-15分鐘，每周1-2次，長(zhǎng)期進(jìn)行。大椎穴可用生姜灸，每次3-5強(qiáng)，半小時(shí)左右。
艾灸的療效很多，不僅可以防病保健，還可以美容保健。一般可以通過(guò)中醫(yī)對(duì)疾病的性質(zhì)、病因、病機(jī)進(jìn)行正確的識(shí)別、診斷和鑒別，然后在相應(yīng)的穴位如經(jīng)絡(luò)穴位采取正確的補(bǔ)或泄的方法，再通過(guò)正確的艾灸方法，達(dá)到對(duì)疾病的療效。這就是中醫(yī)的形神之美。
艾灸用于疾病預(yù)防和保健有著悠久的歷史?！缎臅?shū)·須知養(yǎng)陽(yáng)》云:“人未病時(shí)，常灸關(guān)元、氣海、命門(mén)、中脘。他們雖然不永生，卻能活一百多歲。”
其他穴位可根據(jù)需要選擇。
中醫(yī)養(yǎng)生是指通過(guò)各種方法養(yǎng)命、強(qiáng)身、防病，達(dá)到延年益壽的醫(yī)療活動(dòng)。中醫(yī)注重整體性和系統(tǒng)性，目的是提前預(yù)防和治療疾病。中醫(yī)理論的代表作是《黃帝內(nèi)經(jīng)》。中醫(yī)來(lái)源于古代精英醫(yī)學(xué)，當(dāng)代中醫(yī)水平有所下降，而古代中醫(yī)值得進(jìn)一步發(fā)展和研究。
【艾灸】:溫和灸，每次15分鐘左右，時(shí)間較長(zhǎng)。
艾灸對(duì)全身有一定的調(diào)理作用。具有良好身體美感的穴位主要位于舒菲和腎俞。舒菲的功能是將濕熱和水從肺運(yùn)輸?shù)桨螂捉?jīng)。中醫(yī)說(shuō)“肺主皮毛”，可見(jiàn)肺與皮膚、毛發(fā)關(guān)系密切。如果肺被外邪占據(jù)，氣血的滋養(yǎng)不夠，皮毛也會(huì)受到影響，所以美容首選是養(yǎng)肺。
1.先灸左，后灸右。
現(xiàn)在艾灸很流行，可以用艾灸治療的疾病很多。通常艾灸簡(jiǎn)單、實(shí)用、易學(xué)，特別適合家庭保健，方便家庭治療。可治療的疾病有寒熱、虛實(shí)、陰陽(yáng)、表里，現(xiàn)在廣泛用于各種疾病的治療。
艾灸身體的某些特定穴位，可以達(dá)到調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、保健益壽的目的，也叫保健灸。
【功效】:對(duì)于缺乏運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，起到保健的作用，有助于調(diào)理五臟六腑，預(yù)防城市冷氣引起的頸椎病，有驅(qū)寒壯陽(yáng)的功效。
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