中醫(yī)講究以人為本,平時要注意保健,預防疾病的發(fā)生。除了在日常生活中注意飲食,有良好的生活習慣,堅持鍛煉,還有哪些保健方法?我們可以在身體的一些特定穴位上施灸,可以養(yǎng)陽,防病,保健。但不同時期人的生理特點不同,不同年齡段的人要重點艾灸。
1.艾灸后第二天避寒,保持情緒穩(wěn)定,忌寒厚味,飲食清淡。
我們可以用艾灸來保健,也可以用艾灸來治療一些疾病。在使用艾灸的同時,我們也需要了解艾灸的注意事項,避免一些不好的事情發(fā)生。那么在家艾灸適合用什么灸法呢?讓我們來看看!
艾灸和舒菲穴一樣,頻率可以不規(guī)律。;三;指的是理,理,理。胃在肚子的上半部,胃脹胃疼的時候就要;原因;按壓足三里時,同時用力向上推;如果腹部中間有不適感,就需要;中間;,只需向內(nèi)按壓;在小腹下部,小腹上的疼痛要壓在足三里,這叫;原因;。
人到老年,腎臟會逐漸衰竭,元氣逐漸喪失,從而導致腰膝酸軟、尿頻、健忘失眠、疲勞不耐、視力下降、聽力下降、脫發(fā)白發(fā)等。對醫(yī)籍的理解:;關(guān)元,臍下三寸,是男人藏精,女人藏血的地方。生命的關(guān)鍵是真元的存在。;此穴具有滋補身體、固本培元、補下焦的作用,可用于一切元氣喪失的患者。艾灸與舒菲穴相同。最好的頻率是一天一次,也可以隨時艾灸。
年輕人戶外活動多,經(jīng)常出汗后不注意保暖,喜歡吃冷飲,容易感冒。保護肺氣對青少年有著重要的保健意義。據(jù)專家介紹,舒菲穴是肺氣來自背部的地方,或主導全身的表氣,保護人體的正氣免受邪氣的影響。
當我們進入中年,我們不得不肩負起家庭的重擔。隨著生活壓力的增大,我們會更多的出去應酬,長時間想太多,自己的運動量也會逐漸減少,飲食不規(guī)律會造成脾胃不適。因為脾胃受損,水谷不能充分運化,水濕于中焦,所以出現(xiàn)大腹便便。艾灸;足三里;可以調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)使其功能旺盛,吸收營養(yǎng),增加能量,對全身各系統(tǒng)都有很強的作用。
艾灸頻率不限時間,即身體不適或即將感冒時,或吃冷飲后;隨年齡艾灸,即農(nóng)歷生日艾灸,兒童用時約5分鐘,青年用時約15分鐘。另外,分季灸,即一個月灸兩次,在節(jié)氣變化前1-2天施灸。