足三里穴是；陽明胃經(jīng)；重要的穴位位于外側(cè)膝眼下三寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指。古今大量針灸臨床實踐證明，足三里是防治多種疾病、強身健體的重要穴位。具有調(diào)理脾胃、補中益氣、疏通經(jīng)絡、祛風除濕、扶正祛邪的作用。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，刺激足三里可以調(diào)節(jié)胃腸蠕動和胃酸分泌，增加白細胞數(shù)量并增強其吞噬功能，提高機體免疫力和抗病能力。長期艾灸足三里還能降低血脂和血液粘度，預防動脈硬化和中風。
足三里穴是；陽明胃經(jīng)；重要的穴位位于外側(cè)膝眼下三寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指。古今大量針灸臨床實踐證明，足三里是防治多種疾病、強身健體的重要穴位。
其實艾灸在中國是有傳承的，唐代名醫(yī)孫思邈寫道:；要想安全，往往三里不做。；表示足三里穴始終保持濕潤，即經(jīng)常艾灸足三里穴。久而久之，穴位處出現(xiàn)小水泡、結(jié)痂，形成疤痕，有強身健體、延年益壽的作用。也就是今天所說的；疤痕灸；，是古人在長期實踐中獲得的經(jīng)驗總結(jié)。我在孫思邈的生活中經(jīng)常使用這種方法。老了還能看得見，聽得見，精神頭很高。我會活到一百歲。歷代許多中醫(yī)也把艾灸保健作為人生大事，定期施灸。
艾灸不僅可以在日常生活中使用，還可以在旅行時幫助我們。本文將為您介紹艾灸足三里的好處以及旅游時艾灸的注意事項。希望今天邊肖的介紹能幫助到正在路上的朋友們！
足三里灸的方法很簡單，灸的操作和原料都不是很復雜。我們只需要把艾絨揉成一個小球，放在穴位上。不需要太大。找到適合自己的量就行了。輕輕地點燃熏香。當艾炷快要燃盡，皮膚感覺發(fā)燙時，趕緊熄滅。同時用左手拇指、食指、中指在穴位周圍按摩，緩解疼痛。每次3 ~ 5強。只要多灸幾次，灸完就不會覺得太痛了。第一次艾灸后，皮膚會變黑，局部變硬結(jié)痂。下次再施灸硬痂。如果有水泡，可以按壓排出液體后再艾灸；如果結(jié)痂脫落，可以用敷料覆蓋，結(jié)痂后再艾灸。這個方法是；疤痕灸；，是一種簡單有效的方法。涂抹時要注意消毒，保持局部干燥清潔，防止感染。另外，也可以用；艾條灸；方法:點燃艾條(藥店有售)，將燃燒器對準足三里穴，每次保持距離皮膚溫熱10 ~ 15分鐘。還有一種簡單的刺激方法，就是用大拇指按壓穴位，可以加揉，直到局部感到酸痛、發(fā)熱為止。
艾灸對治療疾病有非常好的效果，可以有效的治療疾病，預防和保健健康。艾灸的操作也很簡單，不需要我們使用太多的儀器，價格合理，大家都能接受。幾乎沒有毒副作用。只要認真遵循治療原則和操作程序，一般不會對人體產(chǎn)生不良反應。
相傳日本德川時期，江戶萬兵家族三代都已百歲以上。德川將軍問為什么，萬兵回答:；我家每個月的8號都在持續(xù)灸足三里，僅此而已。；德川時期，日本政府將李三艾灸列入政府的強民措施，提倡全民艾灸，不分老幼婦孺。至今仍在日本流傳；不要和不灸足三里的人一起旅游；、;行三里，行如飛；諺語。
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