春分
養(yǎng)生保健;春分者,陰陽相半也;,故晝夜均而寒暑平。春分是一年四季中陰陽平衡,晝夜均等、寒溫各半的時期。此時天氣雖已轉(zhuǎn)暖但氣溫極不穩(wěn)定,某些疾病極容易反復(fù)和加重,尤其容易發(fā)生感冒和過敏性疾病。品艾小九提醒:春分時節(jié)木旺土衰,養(yǎng)生宜疏肝火而養(yǎng)脾胃。《春秋繁露》有云:;春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平;。此時是調(diào)養(yǎng)陰陽,平衡身體的最佳時期! 你身體健康的唯一標(biāo)準(zhǔn)就是:陰陽平衡 陰虛上火,你會出現(xiàn):五心煩熱、盜汗、口燥咽干、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔..... 陽虛怕冷,你會出現(xiàn):手腳冰涼、面色蒼白、大便溏薄、小便清長..... 懂養(yǎng)生的艾友都知道《黃帝內(nèi)經(jīng)》里的一句話;春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰;。
這句話就是中醫(yī)養(yǎng)生之本:順天時,利用自然界四時陰陽變化,來調(diào)整、充實人體陰陽,恢復(fù)陰陽的動態(tài)平衡。 《素問·生氣通天論》中記載:;陰平陽秘,精神乃治;。 意思是說:陰氣平順,陽氣固守,陰陽保持相對平衡的人,是健康的,精神愉悅的。 艾灸不僅可以補陽,同樣也可以補陰;那么何時補陽,何時補陰呢?對初學(xué)者來說,把握一個簡單參考標(biāo)準(zhǔn):有無上火癥狀。 如果你通過艾灸調(diào)整一段時間后,出現(xiàn)一些上火癥狀,那么你可以按照以前的穴位繼續(xù)艾灸,同時加灸滋陰的穴位; 對于陰虛太嚴(yán)重,或者陰陽都虛的艾友,一艾灸就上火,那么,我往往建議他先用艾灸滋陰一段時間后,再針對他的具體情況來 艾灸,這樣往往取得很好的效果。 正所謂:善補者,陰中求陽! 人體有很多陰陽雙補的穴位,比如:肚臍、會陰 人體以肚臍為界:上為陽,下為陰; 人體最大的陽脈;督脈;和最大陰脈;任脈;交會于會陰穴。 因此,我們平時多刺激肚臍、會陰穴可以達(dá)到陰陽的動態(tài)平衡。 春三月,肝氣生發(fā),這時往往會因肝陽生發(fā)過旺出現(xiàn)頭昏、頭暈、失眠、焦慮、抑郁。肝木生發(fā)太過,克傷脾土;而春雨增多,外濕增加,也傷脾土!用一句;寫實而又夸張;的話說:再不補脾,真的就來不及了!脾為后天之本,你或胖或瘦、膚色或美或黃、月經(jīng)或多或少、身體濕重.....都跟它有關(guān)。因此春三月,調(diào)達(dá)肝膽之氣,強健脾胃同樣重要。春分的病候養(yǎng)生1、易五更晨瀉第一,春分本來應(yīng)是陰陽平衡的時期,但陽虛之體,陽弱不能與陰平衡,于是陽虛的本質(zhì)更易顯露出來,所以常發(fā)生五更瀉又叫雞鳴瀉,特點是餐泄,就是完谷不化的腹泄。推薦艾灸穴位:中脘、神闕、天樞。第二,舌苔白,脈沉而弱,怕冷,腰以下發(fā)涼者須以溫中扶陽。推薦艾灸穴位:命門、腎腧;中脘、足三里。2、易感冒、流涕春分時期風(fēng)多、風(fēng)大,易感冒流涕,可灸身柱、肺腧、風(fēng)門、曲池等穴做養(yǎng)生。做菜多用干姜,干姜能溫中暖胃。也可適當(dāng)增加戶外運動,增強免疫力。春分養(yǎng)胃:少點酸的來點甜的
醫(yī)學(xué)認(rèn)為:;春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣。;故春季飲食最好少食酸辣,稍微偏甜較為合適。比如百合、山藥、木耳等。其中,粥類飲食最養(yǎng)脾胃。對于平時感覺胃脘隱痛,食欲不太好,而且容易口干咽燥,甚至?xí)误w消瘦、舌紅少苔,多屬于胃陰不足者,不妨吃些山藥百合大棗粥。春分護(hù)肝:多吃溫補食物少喝酒 春分平分了晝夜寒暑艾灸平衡了身體陰陽! 肝臟與;木;相對應(yīng),初春養(yǎng)生以養(yǎng)肝護(hù)肝為先。養(yǎng)肝護(hù)肝主要做到以下幾個方面:多喝水以防止毒素?fù)p害肝臟;少飲酒以利于肝臟陽氣升發(fā)。飲食方面,應(yīng)多吃些溫補陽氣的食物,如:蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等,少吃性寒食品,如:黃瓜、茭白、蓮藕等,以免陰止陽氣的升發(fā)。 陰陽通暢,陽氣堅定,陰陽相對平衡的人,身體健康,性格開朗。艾灸既能補陽,又能補陰;那么什么時候補陽,什么時候補陰呢?對于新手來說,把握一個簡單的參考標(biāo)準(zhǔn):是