1.艾灸前可以喝一點(diǎn)熱水補(bǔ)充水分。喝200-250ml左右的溫水就可以了，不用喝太多。艾灸后也是如此。我們應(yīng)該再喝200-250ml的溫水，這樣更有利于我們排出體內(nèi)的毒素。
溫和灸:艾條燃燒端距皮膚3-5cm，在每個(gè)穴位施灸10-15min，每日1次，10次為一療程。
午時(shí)是肝膽運(yùn)行的時(shí)間，中午(11: 00 -13: 00)可以睡30分鐘，可以養(yǎng)陰氣，睡眠效果好，質(zhì)量好，可以事半功倍。
3.艾灸時(shí)注意保暖。
2、第一次灸，灸要循序漸進(jìn)，不要灸太久。
5、大饑飽不適合艾灸。
隨著人們對(duì)艾灸療法的深入了解，越來越多的人利用艾灸進(jìn)行保健。艾灸是從古至今流傳下來的一種中醫(yī)養(yǎng)生方法。除了治病，還可以作為日常生活中的養(yǎng)生方法，效果非常好。還有很多女性用艾灸美容！讓我們一起學(xué)習(xí)吧！
充足的陽光能使人獲得精神上的安寧。陽光可以迅速擺脫緊張、興奮、焦慮和抑郁，放松自己的心情。
4.艾灸期間，切忌上火，以免影響效果。
6.如果有腸胃疾病，艾灸期間不要吃食物，艾灸后半小時(shí)才能吃。
小寒是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第二十三個(gè)節(jié)氣，冬季是寒冷的季節(jié)。感冒、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病經(jīng)常發(fā)生。中醫(yī)講究養(yǎng)生。艾灸天然、安全、有效、無副作用。艾灸是受歡迎的療法之一。冬季艾灸為身體補(bǔ)陽、驅(qū)寒、蓄熱。
穴位的準(zhǔn)確性需要我們注意，找對(duì)穴位才能進(jìn)行艾灸！不同穴位艾灸的效果也不同。艾灸初學(xué)者要知道！想祛病可以艾灸命門、神闕、關(guān)元穴。
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